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蜂蜜减肥法,3日见奇效
2013-04-12 11:31:24

蜂蜜减肥法,3日见奇效

 简介

  蜂蜜是一种天然的营养品,它包含能够焚烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只需参加一些蜂蜜,就能够防止脂肪在人体中积聚下来。

  成效

 蜂蜜富含优异的灭菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的推陈出新功用得到改进,使得那些由于不能极好地消耗而在体内积聚下来的 剩余脂肪作为能量而得到焚烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就不见了。

  食用办法

  在平常饮食规则不变的状况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体办法:

  1、早餐前20分钟空腹喝;

  2、午饭和晚餐后马上喝。

  早饭曾经能够在喝水时参加蜂蜜,午饭与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感受到身体轻松,心情愉快。五天今后能够吃面条等简单消化的东西,然后渐渐康复本来的饮食。

  选用这样的减肥办法,许多人在3天以内就减肥3公斤。其次,便秘的症状以及焦虑不安的感受也能够消除。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即时补给身体营养,康复精神。

 如何决议减肥日数?对肥壮人士来说,三天减肥法是最理想的,定时每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次,至少可轻6~7磅。如 现已至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调度肠胃,净肠排毒的,主张每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜 水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改进体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先咨询营养师或医师定见。

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯

  午饭:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

  下午茶:两汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

  试后感:下半天感到肠胃很活跃,宣布咕噜咕噜的声响,晚上即有排便表象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,细微头晕和手软脚软的状况好快不见。

  第二天

  早餐:蜂蜜绿茶一杯

  午饭:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

  试后感:第二天,肚饿感受减轻了很多,开端习惯;并且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感受。

  第三天

  早餐:蜜糖水一杯

  午饭:蜂蜜柑橘茶一杯

  下午茶:一汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿状况亦明显改进;并且食欲收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清淡和简单消化的食物,会有意想不到的惊喜。

  注意事项

  蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的推陈出新,因此,我们大概经常喝水。但大概操控富含咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏发生刺激,卷烟也大概制止。最好不要洗澡,过于消耗体力,简单昏倒,能够短时间冲澡。


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