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罗汉果解秋乏
2013-08-17 16:18:29

罗汉果解秋乏

俗语说,“春困秋乏”,立秋过后,天气凉爽,秋乏肆虐,人们感觉睡得更沉,早上不想去上班,到了办公室,工作时依然容易犯困,注意力不集中、易走神。

 

之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑制,就会出现秋乏的情况。

解秋乏重在养阴润燥。养生专家建议,要想在办公室里不分心走神,可以用西洋参片或罗汉果泡水喝。每次拿西洋参切片5~10g用开水冲泡来喝;此外还可以泡罗汉果,每次用一个罗汉果的四分之一冲泡即可。此外,秋天应少吃肥腻辛辣的食物,多吃些清淡食物。

专家提示,平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏,像做些肢体的伸展运动,若是感到有点累,可起身走走望望远处。另外,搓搓自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等,这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。


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