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5种最有效的蜂蜜减肥法
2013-06-06 16:09:13

5种最有效的蜂蜜减肥法

  1. 蜂蜜+白醋

    将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
    1早餐前20分钟空腹喝
    2中餐和晚餐后立刻喝
    值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。



  2. 蜂蜜+茶

    早餐:蜂蜜绿茶一杯

      绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。

    午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

      薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期 的女性、小孩使用。

  3. 七日蜂蜜减肥法

    第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

    第二、三天:正常饮食。

    第四天:只喝蜂蜜。

    第五、六天:正常饮食。

    第七天:只喝蜂蜜水。
    当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食,六分饱就好。

    虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果。

  4. 蜂蜜柠檬水减肥

    柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
    水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)
    温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)
    将柠檬切片,再撒上大量白糖,腌制两小时左右(30度的情况下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中,冲上白水,也可加冰块。

     

  5. 蜂蜜+姜汤的方法
    姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的,所以效果不好。

    早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

    控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;

    独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

    吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。


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