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蜂蜜减肥日记
2013-04-14 23:58:20

蜂蜜减肥日记

女为悦已都容嘛!每一个女孩都是喜欢被人称赞的啊!

我以前很胖的时候,就常常被男生取笑啊。 虽然常说内在美比外在美重要,但是有条件的话,为什么不两样一齐拥有呢?不一定说瘦了就一定漂亮,我也不赞成太瘦。所以不太赞成快速瘦身的方法,始终对身体不是很好。 各位MM减的时候不要太心急,那会造成对身体永久的伤害的。

我是这样减肥的:早上的早餐吃得比较丰盛,吃淀粉类的,如面包,面,粉之类的。然后喝牛奶和酸奶,最后吃一个苹果(这个方法是安利的营养师教的)。我觉得早餐一定要吃好,这样到了中午肚子就不会这么饿了。

中午就什么也不吃,用暖水冲开蜂蜜一杯当午饭。差不多4点的时候喝一支酸奶,可以不让自己因为饿,晚饭的时候吃太多。

其实最有效的方法应该是晚饭的时候只喝蜂蜜不吃饭之类的,可是家里不赞成我减肥,所以我晚饭是一定要吃的。大概是半碗多一点的饭,大量的青菜(基本上我可以一顿吃上一到两斤的青菜),和少量的肉。

我建议MM们最好是中午吃少量的饭及菜,或者肉和菜,反正饭和肉不要同时吃。晚饭就只喝蜂蜜,这样可能会更有效果!

我在这里介绍一下蜂蜜的主要成分及功能

主要成分:蜂蜜中的主要成分是糖类,占蜂蜜总量的3/4以上,其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%-95%。矿物质含量一般为0.04%-0.06%.包括铁、铜、钾、钠、钨、锰、镁、磷、硅、铅等。

主要功能:服用蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,滋阴润肺,滑肠通便,治咳利咽,提高机体免疫力。对心脏病、肝炎、贫血、高血压、咳嗽、便秘、烫伤、冻伤等疾病都有相当疗效。

误 区:“我忙着减肥都来不及呢,还让我吃蜂蜜,这不是雪上加霜嘛?”你是不是也认为甜甜的蜂蜜会让自己变胖呢?那你可就错了。其实蜂蜜中的主要成分是葡萄糖 和果糖,而蔗糖的含量只有5%左右,蔗糖才是引发肥胖和龌齿的关键物质,蜂蜜中的葡萄糖和果糖是可被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀。


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